Je vais vous faire un aveu qui va peut-être vous surprendre…
Pendant des années, j’ai cru que pour être « spirituel » il fallait en faire toujours plus.
Méditer 45 minutes chaque matin. Journaliser le soir. Tirer les cartes. Nettoyer mon énergie. M’ancrer. Élever ma vibration. Lire tel livre, suivre tel enseignement, maîtriser telle technique de respiration…
Ma liste de « choses à faire pour m’éveiller » était plus longue que ma liste de courses.
Et vous savez quoi ?
Plus j’en faisais… plus je me sentais loin de moi-même.
C’est un comble, non ?
Quand la quête spirituelle devient… une corvée
Soyons francs deux secondes.
Combien de fois vous êtes-vous réveillée le matin en vous disant : « Mince, j’ai encore oublié de méditer hier » ?
Combien de fois avez-vous eu cette petite voix qui murmure : « Tu n’en fais pas assez. Tu n’es pas assez avancée. Les autres ont l’air tellement plus éveillés que toi… »
Moi, cette voix, je l’ai entendue pendant des années.
Et elle m’a conduit tout droit vers ce que j’appelle le « burn-out spirituel ».
Oui, ça existe.
Et c’est bien plus répandu qu’on ne le croit.
La psychologue américaine Lisa Miller, professeure à l’université de Columbia et auteure de The Awakened Brain, a passé plus de 25 ans à étudier le lien entre spiritualité et santé mentale.
Et l’une de ses découvertes les plus frappantes, c’est celle-ci :
Ce n’est pas la quantité de pratiques spirituelles qui nourrit l’âme.
C’est la qualité de la connexion intérieure.
Autrement dit… vous pouvez méditer deux heures par jour et rester complètement déconnectée de vous-même.
Ou vous pouvez fermer les yeux 5 minutes, poser une main sur votre cœur… et tout retrouver.
La différence ? Elle tient en un seul mot.
La présence.
Le piège de l’accumulation spirituelle
Car la spiritualité n’est PAS une accumulation.
C’est exactement l’inverse.
C’est un dépouillement.
Pensez-y une seconde.
Les plus grands mystiques de l’Histoire — que ce soit Maître Eckhart au XIVe siècle, Lao Tseu dans la Chine ancienne ou Ramana Maharshi en Inde — disaient tous la même chose, avec des mots différents :
Arrête de chercher. Ce que tu cherches est déjà là.
Maître Eckhart l’exprimait d’une manière lumineuse.
Pour lui, le chemin vers le divin ne passait pas par l’accumulation de savoirs ou de rituels… mais par ce qu’il appelait le « détachement » — cette capacité à lâcher prise sur tout ce qui encombre l’esprit pour retrouver le silence intérieur.
Et Lao Tseu, dans le Tao Te King, écrit quelque chose qui m’a littéralement cloué sur place la première fois que je l’ai lu :
« Celui qui apprend, accumule chaque jour. Celui qui pratique le Tao, abandonne chaque jour. »
Relisez cette phrase, lentement.
Elle dit tout.
Le « mode automatique » qui vous éloigne de votre âme
Maintenant, parlons de votre quotidien.
Pas celle des livres.
Pas celle des retraites spirituelles.
Votre vie de tous les jours.
À quelle heure vous êtes-vous levée ce matin ?
Avez-vous senti vos pieds toucher le sol ?
Ou êtes-vous passée directement en « mode automatique » — café, téléphone, obligations, mental qui tourne déjà à 100 à l’heure ?
Ne vous jugez pas.
On fait toutes la même chose.
Le problème, c’est que ce mode automatique est devenu notre mode par défaut.
Le neuroscientifique Marcus Raichle, de l’université Washington à Saint-Louis, a identifié ce qu’il appelle le « réseau du mode par défaut » du cerveau.
C’est ce réseau qui s’active quand votre esprit vagabonde : ruminations sur le passé, inquiétudes sur l’avenir, pensées en boucle…
Et devinez quoi ?
Ce réseau occupe en moyenne 47 % de notre temps d’éveil.
C’est une étude de Harvard, menée par les chercheurs Matthew Killingsworth et Daniel Gilbert, qui l’a démontré.
Près de la moitié de notre journée, notre esprit est ailleurs que dans le moment présent.
Presque la moitié de votre vie… passée à ne pas être là.
Ça veut dire que pendant que vous préparez le repas, votre mental rejoue la conversation d’hier.
Pendant que vous marchez dans la rue, votre esprit anticipe la réunion de demain.
Pendant que votre enfant vous parle… vous n’écoutez qu’à moitié.
Et votre âme, dans tout ça ?
Elle attend patiemment qu’on lui accorde ne serait-ce que 5 petites minutes d’attention.
Ce que votre âme essaie de vous dire (et que vous n’entendez plus)
Laissez-moi vous poser une question simple.
Quand avez-vous, pour la dernière fois, pris un moment — un vrai moment — pour ne rien faire d’autre que ressentir ?
Pas méditer. Pas visualiser. Pas réciter un mantra.
Juste… être là. Avec vous-même. Sans objectif. Sans « performance spirituelle ˚,
La plupart d’entre nous avons complètement perdu ce contact.
Et c’est normal.
Parce que tout autour de vous crie, s’agite, réclame votre attention : les réseaux sociaux, les notifications, le travail, la famille, les factures, la charge mentale…
Dans ce vacarme permanent, votre intuition — cette petite voix douce, subtile, qui est en fait la voix de votre âme — se retrouve ensevelie sous des couches de bruit.
Le psychiatre suisse Carl Gustav Jung, l’un des plus grands explorateurs de l’inconscient, avait une phrase que je trouve bouleversante :
« Celui qui regarde à l’extérieur rêve. Celui qui regarde à l’intérieur s’éveille. »
Et c’est exactement ce qui se passe quand on passe sa vie à chercher la prochaine technique, le prochain outil, le prochain enseignant…
On rêve la spiritualité au lieu de la vivre.
Votre âme n’a pas besoin d’une technique de plus.
Elle a besoin de vous.
De votre attention, de votre présence, de votre silence.
Ce n’est pas ce que vous faites, c’est ce que vous êtes
Voilà peut-être la leçon la plus importante que j’ai apprise sur mon propre chemin.
La spiritualité n’est pas une performance.
Ce n’est pas un concours de qui médite le plus longtemps.
Ce n’est pas une course pour savoir qui connaît le plus de techniques, qui a lu le plus de livres, qui a ouvert le plus de chakras.
La spiritualité, dans sa forme la plus pure, la plus essentielle… c’est simplement être présent à ce qui est vivant en vous.
C’est entendre le chant des oiseaux le matin et sentir quelque chose vibrer dans votre poitrine…
C’est regarder un coucher de soleil et avoir les larmes aux yeux sans savoir pourquoi…
C’est sentir, dans un moment de silence, que vous faites partie de quelque chose d’infiniment plus grand que vous…
Vous n’avez rien à devenir. Vous êtes déjà ce que vous cherchez.
Le chemin spirituel n’est pas un chemin vers quelque chose.
C’est un chemin de retour.
Un retour à la maison.
Un retour à soi.
Et si vous lisiez ce message aujourd’hui, c’est que votre âme vous envoie peut-être, en ce moment même, un signal très clair : « Reviens. Je suis là. Je t’attends. »
Spirituellement vôtre,
