Je vais vous avouer quelque chose que je n’ai jamais osé écrire jusqu’ici.
Quelque chose qui risque de choquer certains d’entre vous…
Pendant des années, j’ai détesté le mois de décembre.
Oui, vous avez bien lu.
Moi, Christian Gaudin, fondateur de la Lettre Éveillée, j’ai passé une bonne partie de ma vie à redouter cette période que tout le monde qualifie de « magique ».
Les guirlandes, les chants, les publicités qui vous martèlent que vous DEVEZ être heureux…
Et cette pression sourde, insidieuse…
Celle qui vous murmure que si vous n’êtes pas débordant de joie le 25 décembre, c’est que quelque chose ne va pas chez vous.
Alors, je faisais semblant.
Je souriais. J’achetais des cadeaux. Je mangeais trop. Je buvais trop.
Et le 1er janvier, je me retrouvais vidé, épuisé, et plus lourd qu’avant.
Pas seulement physiquement…
Énergétiquement.
Comme si décembre m’avait aspiré toute ma substance vitale.
Vous connaissez cette sensation ?
Alors voici ce que je vous propose…
Découvrez une pratique simple presque enfantine… l’Avent inversé
Le principe ?
Au lieu d’ouvrir une petite fenêtre chaque jour pour RECEVOIR quelque chose…
Vous choisissez consciemment d’ENLEVER quelque chose de votre vie.
Chaque jour.
Pendant 24 jours.
Un objet, une habitude, une pensée, une relation toxique, une croyance limitante…
N’importe quoi qui pèse sur votre énergie vitale.
La première fois que j’ai essayé, je me suis dit : « Bof, ça va être facile »
Je me trompais lourdement.
Car voyez-vous, nous vivons dans une société de l’accumulation.
Depuis notre plus jeune âge, on nous apprend à ajouter…
Des diplômes, des expériences, des possessions…
Toujours plus.
Jamais moins.
Le philosophe Sénèque écrivait déjà il y a 2000 ans :
« Ce n’est pas l’homme qui a trop peu qui est pauvre, mais celui qui en désire davantage. »
Et les traditions spirituelles du monde entier nous le rappellent…
Au Japon, il existe une pratique ancestrale appelée Ōsōji (大掃除).
Chaque année, avant le Nouvel An, les Japonais procèdent à un grand nettoyage de leur maison.
Mais ce n’est pas qu’un simple ménage…
C’est un rituel de purification spirituelle.
L’idée ? Entrer dans la nouvelle année léger, débarrassé du superflu et prêt à accueillir le nouveau.
Et nous, Occidentaux modernes ?
Nous accumulons encore et encore.
Jusqu’à étouffer sous le poids de tout ce que nous possédons…
Sans réaliser que c’est nous qui sommes possédés.
Maintenant, laissez-moi vous guider concrètement grâce
Aux 3 niveaux du désencombrement énergétique
Car l’Avent inversé ne consiste pas simplement à jeter des vieilleries au hasard.
C’est un processus conscient, intentionnel et sacré.
Il opère sur trois niveaux distincts :
- Niveau 1 : le plan physique. C’est le plus visible et le plus accessible. Ce sont tous les objets que vous gardez « au cas où », les vêtements que vous n’avez pas portés depuis 3 ans, les papiers qui s’entassent sur votre bureau ou encore les gadgets cassés que vous comptez « réparer un jour ». Chacun de ces objets occupe un espace énergétique dans votre vie. Le désordre physique crée un désordre mental ;
- Niveau 2 : le plan émotionnel. Il concerne les relations qui vous épuisent, les obligations que vous avez acceptées par culpabilité, les rancœurs que vous traînez depuis des années et les regrets qui vous hantent la nuit. Le psychologue américain Henry Cloud parle de « personnes toxiques » qui agissent comme de véritables vampires énergétiques. Après les avoir vus, vous vous sentez fatigué, découragé, déprimé. L’Avent inversé vous invite à identifier ces draineurs d’énergie et à poser des limites claires, fermes et toujours bienveillantes ;
- Niveau 3 : le plan spirituel. Il touche à vos croyances, à votre identité et à tout ce que vous pensez être obligé d’être comme les masques que vous portez, les rôles que vous jouez ou encore les « je devrais » qui gouvernent votre vie. Chaque « je devrais » est un poids spirituel. Le moine bouddhiste Thich Nhat Hanh enseignait que la plupart de nos souffrances viennent de notre attachement à une image de nous-mêmes. Vous vous accrochez à ce que vous croyez devoir être… Au lieu d’embrasser ce que vous êtes. L’Avent inversé, pratiqué en profondeur, vous invite à questionner ces croyances, à les examiner une par une et à laisser partir celles qui ne vous servent plus.
Maintenant, passons à la pratique
Comment pratiquer l’Avent inversé (guide concret)
Voici comment je vous propose de vivre ces 24 jours de désencombrement :
- Jours 1 à 8 : le plan physique. Chaque jour, choisissez UN objet à enlever de votre vie. Le premier jour, commencez par quelque chose de facile : un vieux magazine, un stylo qui ne marche plus ou un bibelot poussiéreux. Puis progressez vers des objets plus « chargés » émotionnellement comme ce pull que votre ex vous avait offert, cette lettre que vous gardez par culpabilité ou encore ce livre que vous n’avez jamais lu et ne lirez jamais. Prenez l’objet. Regardez-le. Remerciez-le pour ce qu’il vous a apporté. Puis laissez-le partir. Donnez-le. Recyclez-le. Jetez-le si nécessaire ;
- Jours 9 à 16 : le plan émotionnel. Chaque jour, identifiez UNE chose qui draine votre énergie émotionnelle. Une relation ? Posez une limite claire ou espacez les contacts. Une obligation ? Apprenez à dire non sans vous justifier. Une rancœur ? Écrivez une lettre (que vous n’enverrez pas nécessairement) pour exprimer ce que vous ressentez. Puis brûlez-la symboliquement. Un regret ? Pardonnez-vous vraiment et profondément. Ce n’est pas facile. Je sais. Mais chaque poids émotionnel que vous relâchez libère une quantité considérable d’énergie vitale ;
- Jours 17 à 24 : le plan spirituel. Pour cette dernière semaine, partez à la chasse aux croyances limitantes. Chaque jour, identifiez UN « je devrais » qui gouverne votre vie. Écrivez-le sur un papier. Puis posez-vous cette question : « Est-ce que c’est vraiment MA vérité ? Ou une vérité qu’on m’a imposée ? » Si c’est une vérité extérieure… remerciez-la pour ce qu’elle vous a appris. Puis laissez-la partir. Brûlez le papier ou déchirez-le en petits morceaux.
Le soir du 24 décembre, vous ne serez plus la même personne qu’au 1er décembre.
Je vous le garantis.
Alors voilà, cher Esprit Éveillé.
Je vous ai partagé ce que personne n’ose dire sur Noël.
Et je vous ai donné une méthode concrète pour transformer cette période.
Maintenant, c’est à vous de jouer.
Vous pouvez continuer comme avant.
Accumuler. Vous épuiser. Finir l’année vidé.
Ou vous pouvez essayer quelque chose de différent.
24 jours, 24 choses à enlever, 24 pas vers une version plus légère de vous-même.
Le choix vous appartient.
Mais si vous décidez de vous lancer…
J’adorerais que vous me partagiez votre expérience.
Écrivez-moi et racontez-moi ce que vous avez choisi d’enlever et ce que vous avez ressenti en commentaire.
Vos témoignages sont précieux.
Spirituellement vôtre,
PS : Si cette lettre vous a parlé, n’hésitez pas à la transférer à quelqu’un qui pourrait en avoir besoin. Parfois, un simple message peut changer le cours d’une vie. Et en cette période de l’année, beaucoup souffrent en silence sous le poids des apparences…
